Trovandoci costantemente sollecitati dal ritmo frenetico del nostro quotidiano, il poter concederci di ampliare la consapevolezza del qui ed ora, prestando attenzione con intenzione al momento presente, sospendendo il giudizio, diventa un’occasione preziosa ed unica per sviluppare una nuova modalità di relazionarci con ciò che ci accade e con noi stessi. La mindfulness ci offre la possibilità di ampliare la nostra capacità di sintonizzazione sull’esperienza mediante l’accoglienza delle sensazioni fisiche, delle emozioni e dei pensieri che sperimentiamo. Le esperienze di dolore sono quindi approcciate diversamente. La sofferenza è infatti generata dall’evitamento o l’accanimento. Mediante la mindfulness, sperimentiamo che il dolore non viene più combattuto o evitato ma si lavora allo sviluppo di un’accettazione profonda degli aspetti del nostro dolore che non possiamo cambiare, ma con i quali possiamo apprendere a relazionarci in modo nuovo. Lavorando a tale accettazione, sperimentiamo nuove modalità di vivere che ci permettono di sentirci maggiormente liberi, vitali e presenti.